【产后须知】人流后吃什么最补子宫？

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人流后并不能通过吃某一种食物就让子宫更快恢复，但适当合理的饮食，还是对子宫恢复有一定帮助作用的。比如人流后吃生化汤可促进宫内淤血和恶露排出，等淤血排出后子宫就能恢复。另外，适当喝鸡汤、鲫鱼汤、鸽子汤和山药、枸杞、桂圆等食物，也有促进子宫恢复的效果。

人流后补子宫的食谱推荐

鸡蛋枣汤

食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：可补中益气和养血，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

大枣黑木耳汤

食材：大枣、黑木耳、冰糖。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并且洗干净之后，放入小碗中，加水和冰糖，再放入锅中蒸一个小时左右即可。

功效：能补气补血，有助于人流后子宫的恢复及保养。

人流后饮食注意事项

1、人流后女性身体抵抗能力会变低，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等，有助于提高免疫力，更快恢复。

2、此时的妈妈需要补充维生素，因此要多吃新鲜的蔬菜和水果帮助身体恢复。

3、要注意不要吃的过于油腻，以免影响正常的消化和吸收。

4、饮食要清淡易消化，不能吃生、冷、硬的东西。

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