关于“如何治疗产后抑郁症”的相关知识，医学教育网搜集整理了如下内容，希望可以帮助到您。 

适当锻炼，调整情绪

运动是缓解不良情绪的好方法。新手妈妈可以根据身体恢复试着散步.产褥运动等运动，通过体育锻炼来放松身心。

找伙伴，互相学习

同样是新手妈妈，彼此更能理解成为妈妈后遇到的困难.情绪，通过相互学习和交流，可以得到一些情绪支持，调整负面情绪。

充足的睡眠

要保证充足的睡眠，尽量多休息，不要亲自做任何事情，孩子睡觉的时候也要睡觉。

因为疲劳和缺乏睡眠很容易导致抑郁。

养成良好的习惯

保持良好的健康习惯，适当锻炼，多出门，带孩子去户外活动.散步，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光。

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