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如何远离电脑病?

2018-09-25 09:08 医学教育网
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电脑病我们不会陌生,因为现在很多人都用电脑,导致电脑病的发病率年年上升,所以预防电脑病就成为我们的话题了,那么我们要怎么做才能远离电脑病呢?下面一起来看看。

如何远离电脑病?

一是电脑室内光线要适宜,工作室要保持通风干爽,使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

二是操作时坐姿应正确舒适,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

三是眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长 时间连续操作电脑,连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛, 那就需要到医院看眼科医生了。

四是每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

通过我们的介绍相信大家对远离电脑病的几个方法有了更多的了解,疾病还是要以预防为主,希望大家要坚持下去,积极做好预防工作,让自己在保证工作效率的同时又能保护自己的身体。最后希望大家身体健康,工作顺利。

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