焦虑症的治疗可以分为两类，即非药物治疗以及药物治疗。

1、非药物治疗：

A、一旦确诊了焦虑症，首先需要稳住自身的情绪，学会自我调节，找到合适的发泄方法。例如睡前可以在舒适安静的环境中做呼吸运动，呼吸要深，同时要慢，吐气也要缓慢重复做；

B、自我暗示也是缓解的一种方式，若患了有焦虑症，要学会自我鼓励、自我控制，暗示自己要心平气和，保持情绪的稳定；

C、适当运动也是缓解焦虑症的有效渠道，例如瑜伽、慢跑等，让身体放松，释放压力也能“赶走”焦虑；

D、若自己难以调节焦虑情绪，也可以寻求心理咨询师的帮助，获得更专业的心理干预及治疗来缓解焦虑。

2、药物治疗：焦虑症的常见治疗药物有苯二氮卓类药物，医生会根据个人的具体病情来选择药物，其中，抗抑郁药物、长短效药物合用等也是常用的治疗药物，建议症状严重者应该寻求专业医生的帮助下，切不可盲目用药。

焦虑症的治疗时间较长，大约需要1-2两年，有些患者甚至需要终生治疗，且容易复发，但积极治疗是可以取得良好的效果，也能预防复发。

因此，建议有焦虑倾向的患者则应该开始进行干预调节，预防疾病出现；而焦虑症患者应该要早期重视、积极治疗，以防止疾病恶化。