贫血一般是缺铁性贫血，由于人体內部缺乏含铁造成贫血。也可能是由于常常不吃早餐、饮食不规律，营养成分不平衡造成的贫血。无论是哪样原因造成的贫血，对人体的影响都非常大。要是是贫血就应当引起重视，尽早医治才可以控制住贫血的状况。贫血可能造成心血管疾病、泌尿系统病症、消化道病症等问题。

与男士对比，女士更非常容易患贫血病。因而，女士应十分注意平时的饮食搭配维护保养，防止产生贫血。试一试以下几种菜式也许有一定的协助。

韭菜炒猪肝：

原材料：牛肝100g，苋菜50g，圆葱80g，食用油1一茶匙。制做：清洗牛肝的血液，切割成5mm片状，先入锅煮至七完善，随后与新鮮苋菜、圆葱同炒，并调好味。作用：益血清肝火、清目，适用气血两虚腊黄、贫血、慢性肝炎等。

桂圆枸杞粥：

原材料：桂圆肉、枸杞子各15克，黑豆、梗米各50克。制做：将桂圆肉、枸杞子、黑豆、梗米各自清洗，同下锅，放水适当，火灾烧开后改文火煨煮，至米烂汤稠就可以。作用：养血滋阴养血，护肝益血，补血补气补血，可医治皮肤颜色惨白，食欲减退。

以上二种饮食疗法的方法实际效果都比较显著，全是能够参照的。要是并不是很严重的贫血，全是能够根据以上二种食疗的方法来改进的。假如这二种方法并沒有改进到贫血的状况，那么就表明贫血的状况是情况严重的了，一定要向医师咨询医治和改进的方法。

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