长期应激，也称为慢性应激，是指个体长时间处于紧张状态，这种状态下人体为了适应外部环境的压力会启动一系列生理反应。然而，当这些压力反应持续时间过长时，会对身体产生负面影响，具体表现在以下几个方面：
1. 心血管系统：长期应激可导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等。
2. 免疫系统：慢性应激会抑制免疫系统的功能，降低机体抵抗力，使人更容易受到感染和疾病的侵袭。同时，它还可能促进自身免疫性疾病的发展。
3. 消化系统：长期处于紧张状态的人可能会出现胃肠道问题，比如消化不良、肠易激综合症等。因为压力会导致胃肠蠕动减慢或加快，并影响到胃酸分泌。
4. 神经内分泌系统：慢性应激会刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）过度活跃，导致皮质醇水平异常升高，进而干扰正常的睡眠模式、情绪调节以及认知功能。此外，长期高浓度的皮质醇还可能损害海马区神经元，影响记忆力。
5. 代谢系统：应激状态下人体倾向于储存更多的脂肪以备不时之需，这可能导致肥胖和2型糖尿病等代谢障碍疾病的发生率上升。
6. 精神心理方面：长期承受较大压力的人容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重者甚至可能发展成临床抑郁症或焦虑症等精神障碍。
综上所述，长期应激对身体健康的影响是多方面的，因此及时采取措施缓解生活中的压力对于维护身心健康至关重要。
1. 心血管系统：长期应激可导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等。
2. 免疫系统：慢性应激会抑制免疫系统的功能，降低机体抵抗力，使人更容易受到感染和疾病的侵袭。同时，它还可能促进自身免疫性疾病的发展。
3. 消化系统：长期处于紧张状态的人可能会出现胃肠道问题，比如消化不良、肠易激综合症等。因为压力会导致胃肠蠕动减慢或加快，并影响到胃酸分泌。
4. 神经内分泌系统：慢性应激会刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）过度活跃，导致皮质醇水平异常升高，进而干扰正常的睡眠模式、情绪调节以及认知功能。此外，长期高浓度的皮质醇还可能损害海马区神经元，影响记忆力。
5. 代谢系统：应激状态下人体倾向于储存更多的脂肪以备不时之需，这可能导致肥胖和2型糖尿病等代谢障碍疾病的发生率上升。
6. 精神心理方面：长期承受较大压力的人容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重者甚至可能发展成临床抑郁症或焦虑症等精神障碍。
综上所述，长期应激对身体健康的影响是多方面的，因此及时采取措施缓解生活中的压力对于维护身心健康至关重要。
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