产后腹部肌肉松弛是许多新妈妈面临的问题，主要是因为孕期中随着胎儿的成长，腹直肌被逐渐拉伸，导致肌肉之间的分离（即腹直肌分离），以及整个腹部肌肉群的弹性下降。改善这一状况主要可以通过以下几个方面来进行：
1. 适当运动：产后恢复期不宜立即进行剧烈运动，但可以逐步开始一些轻柔的锻炼，如产后恢复瑜伽、凯格尔运动等，这些都有助于加强盆底肌和腹肌的力量。特别是专门针对腹部肌肉的练习，比如腹式呼吸法、桥式支撑等，能够有效帮助腹部肌肉恢复紧致。
2. 均衡饮食：保证足够的蛋白质摄入对修复受损组织非常重要，同时也要注意补充维生素C和其他有助于胶原蛋白生成的营养素，以促进皮肤和肌肉弹性的恢复。此外，保持水分充足也很关键。
3. 使用收腹带：在医生或专业人士指导下适当使用产后收腹带可以帮助支撑腹部，减轻腰背部的压力，并提供一定的外部压力来辅助腹部形态的恢复。但需要注意不要长时间佩戴，以免影响血液循环或造成依赖性。
4. 专业指导：如果情况较为严重或者自我锻炼效果不佳时，建议寻求专业的康复治疗师的帮助，他们可以提供个性化的训练计划和手法矫正等服务。
5. 耐心等待：产后身体的恢复需要时间，每个人的情况都不相同，所以请给予自己足够的时间去适应这个变化过程，并保持积极乐观的态度。

总之，通过科学合理的锻炼、健康的生活习惯以及必要时的专业干预，大多数新妈妈都能逐渐改善腹部肌肉松弛的问题。