围产期是指从怀孕28周到产后1周这段时间，是母体和胎儿健康的关键时期。在这个阶段，合理的营养摄入对于保障母婴健康至关重要。以下是围产期营养指导的一些重要内容：
1. 增加蛋白质的摄入量：蛋白质是构成人体细胞的基本物质之一，在孕期增加蛋白质的摄入有助于满足胎儿生长发育的需求。
2. 补充足够的叶酸：叶酸可以预防神经管缺陷，孕妇应该在怀孕前和孕早期补充适量的叶酸。
3. 确保铁元素的充足供给：随着血容量的增加以及胎儿对铁质需求的增长，孕妇需要额外补充铁剂以防止贫血。
4. 保持钙质的良好摄入：钙是构成骨骼的重要成分，在孕期应保证足够的钙摄取量来支持母婴骨骼健康。
5. 注意维生素D的补充：维生素D有助于促进钙吸收，并维持母体和胎儿正常的骨密度。可通过食物或日照等方式获取适量的维生素D。
6. 适当增加能量供应：随着胎儿的成长，孕妇对能量的需求也会相应提高。应根据个人情况调整饮食结构，保证充足但不过量的能量摄入。
7. 避免不良习惯：如吸烟、饮酒等会对胎儿造成伤害的行为需要完全戒除。
8. 增加膳食纤维的摄取：多吃富含膳食纤维的食物有助于预防便秘问题的发生。
9. 保持水分平衡：适量饮水可以维持体内液体平衡，促进新陈代谢。
10. 定期进行产检：通过定期检查了解自身及胎儿的情况，及时调整饮食和生活习惯。

以上就是围产期营养指导的一些基本要点。每位孕妇的具体情况可能有所不同，建议在医生或专业营养师的指导下制定个性化的营养计划。