在日常生活中，人们常常会遇到各种各样的压力情况，这些压力有时是正常的，并且可以激发个人的动力和创造力。然而，当这种压力转变为持续性的、过度的担忧或恐惧时，就可能发展成为焦虑症了。下面是一些区分正常压力与焦虑症的关键点：
1. 持续时间：正常的压力通常与特定事件相关联，在问题解决后会逐渐减轻直至消失。而焦虑症患者可能会经历长时间的不安感，即使没有明确的原因或在问题已经解决之后仍然感到害怕和担忧。
2. 强度：正常的紧张情绪强度适中，不会严重影响日常生活；但焦虑障碍患者的恐惧、担心等负面情绪往往异常强烈，严重干扰其工作学习及社交活动。
3. 对象与范围：正常的压力往往是针对具体事物或情境产生的反应，如考试前的紧张、面试时的不安等。而患有焦虑症的人则可能对多种多样的事情感到担忧，甚至对于一些微不足道的小事也会产生过度的恐慌感。
4. 生理症状：当面临压力时，人体可能会出现心率加快、呼吸急促、出汗等症状，但在情况缓解后这些反应会随之消失。而长期处于焦虑状态的人则可能出现睡眠障碍、食欲不振、肌肉紧张等持续性的身体不适。
5. 自我调节能力：面对常规的压力源，大多数人能够通过调整心态或采取积极措施来应对和克服困难。然而对于患有焦虑症的人来说，他们往往难以自我控制这些负面情绪，需要专业的心理干预才能有效缓解症状。

如果你发现自己或者身边的人长期处于高度紧张的状态，并且这种状态已经影响到了正常的生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。