随着气温的升高，人们对饮料的需求也开始增加了，经常能看到公司的白领们去买各种各样的饮料，最多的买的就是碳酸饮料，茶饮料，果味饮料，还有功能性饮料等等。不过最近“化学老师”的一堂课让很多人都大呼：戒饮料。那我们这些上班族该怎么去选择饮料呢。

现在就为白领们推荐几款饮料其实最好的饮料就是白开水。除了白开水，自己鲜榨的果汁，还有自己打的豆浆，牛奶，自己泡的茶都是不错的饮料。

其实这些饮料对人身体还有很好的作用茶饮料 中国是茶的故乡，饮茶也有了悠久的历史。经常饮茶对人体健康还是有益的。因为这个茶叶中含有很多对人体有益的化学成分。例如：茶多酚，咖啡碱，茶多糖等。这些活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管爆破。有研究表明，长期饮茶可以对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处。并且夏日容易犯困，饮茶还可以提神，所以白领们困的时候可以来一杯。

豆浆 大豆是优质蛋白质的很好来源，并且大豆还有不饱和脂肪酸、钙、和B族维生素。所以每天早晨可以来点豆浆，如果外出或者为了消暑的话可以来点冰豆浆也是不错的选择。但是豆浆必须要煮沸，因为它里面的一些抗营养因子不煮沸的话可以会引起腹泻、恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠症状。

其实除了这些爱美的白领们还可以自己动手弄点柠檬水、蜂蜜水、花茶都是不错的选择。这些美容饮品是不是要比你在外购买的饮料健康的多呢。