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天然B族维生素片功能特点

2012-10-17 18:52 医学教育网
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在产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme)

负责能量的释放

具有造血功能

帮助消化吸收

帮助肝脏解毒

能抵抗压力、消除疲劳、解酒

维护神经系统的正常功能

适应症状

疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退

贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损

皮肤过敏,肝功能降低

食物来源

天然酵母、原粒谷物、胚芽、绿叶蔬菜、动物肝脏。

建议用量

不能储存在体内,最适合少量多次,经常补充。生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群,应经常性多补充。肝功能失调,减肥、常饮茶、巧克力、可乐等的人士,需经常补充。

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