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坐裆势-推拿功法

2014-05-13 08:50 医学教育网

|

推拿功法-坐裆势：

【预备】并步或其他指定步型。

【基本动作】

（1）两脚交叉，盘膝而坐，脚外侧着地，上身微向前俯。

（2）两手掌心朝下，腕要伸，使身平衡，两目平视。

【动作要领】盘膝而坐，脚侧着地，上身微前俯医学教育网|搜索整理。

【应用】本动作又称为坐盘功架，要求在屈膝屈髋的基础上，增强臀中肌、臀小肌的后部肌束以及梨状肌等收缩力量，使髋关节外旋而呈坐裆势。

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