简单取穴法：两手交握，左手食指在右腕背部，食指下即是。

　　列缺穴是三经交会穴，可以同时调节肺经、大肠经及任脉的经气。平常生活中，人有时会突然出现不明原因的头痛，其实，大多数都是不经意感受风寒导致的，和鼻塞、流涕一样同属于感冒的一个症状，这时按揉列缺穴疏卫解表，加上热敷或者艾灸效果会更好。

　　列缺还和奇经八脉中的任脉相连。任脉是循行在人体前正中的经脉，是“阴脉之海”，有补肺肾阴虚的功能。中老年人糖尿病、耳鸣、医学教育|网搜集整理双目干涩以及更年期的一系列不适，例如烦躁、失眠等多是肾阴不足、津液不能滋养所致，而使用列缺就可以调节。

　　对于手腕活动不便、手掌发热、前臂各种活动感觉的所有不适，亦属列缺穴“分内之事”。