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人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体健康大有好处。不过，饮食原则既要营养，又要容易消化吸收。陈秀华说，饮食上以滋阴润肺，回收阳气为主，食用平补、清润的食品。需要注意的是，那种不管机体情况，把许多补药、补品，医学教育|网搜集整理如人参、鹿茸、鸡羊、肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不科学的，不但对健康无益，甚至还会损害身体。
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