补铁补血营养计划

2010-10-15 10:51 医学教育网

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　　这个时期的女性由于生理原因，大约有64%会发生不同程度的缺铁性贫血，出现头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯等症状。所以补血补铁就成为首要大事。

　　食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，鱼，医学教`育网搜集整理紫菜，海带，黄豆制品，红枣、黑木耳等。此外，多食海藻类食物也可以有效补铁。

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