能够减少经期出血量的营养

2010-06-28 20:37 医学教育网

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　　除了痛经外，出血量过大也是女性常抱怨的另一个经期症状。出血量大不仅会给女性生活和工作带来种种不便，而且还使女性体内的铁大量流失，有时甚至引起贫血。

　　铁：建议出血量大的女性补铁，不仅能弥补女性体内损失的铁，医学教|育网搜集整理而且还能减少以后经期时的出血量。每天需要服用补铁药物大约15mg.

　　维生素C和生物类黄酮：毛细血管在经期处于最脆弱的状态，很容易破裂，它们维生素C可以增加血管壁的强度，从而减少出血；另外维生素C还可以增加铁的吸收。

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