提肛运动防痔疮

2011-02-17 13:57 医学教育网

热点推荐

——●●●聚焦热点●●●——
技能缴费>>	搞分秘籍>>	大纲教材>>

　　如果您嫌这种方法麻烦，那提肛运动就再适合不过了。先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复做10～20次即可。其次可以多做一些运动，像慢跑、气功、太极拳之类的运动都可以，只要自己喜欢，每天锻炼半小时，一样能远离痔疮的造访。医学`教育网搜集整理

执业医师考试公众号

免费领取

网校内部资料包

立即领取

考试辅导

直播课

【直播回放】2021公卫医师基础摸底测试

直播时间：1月28日

直播内容：2021公卫医师摸底测试

针对人群：所有人群

录播入口

版权说明　|　编辑邮箱　|　欢迎合作　|　网站地图