吃什么补铁？补铁人群健康须知

2011-09-08 11:35 医学教育网

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　　秋季是个使人食欲大增的季节，但一些人为了拥有纤瘦的身姿而强行节食，结果，浑身乏力、面色苍白等缺铁性贫血症状也接踵而至，于是，又开始转而大打“补铁”战役。缺铁性贫血患者如果需要通过药物补铁，一定要在医生指导下进行，尤其是一边进行药物补铁，一边又大量摄入高含铁量饮食的方法并不可取。因为从毒理学角度考虑，补铁过量，肝脏中血铁素合成增加，会使人出现头晕、上火、呕吐等症状，长期下去甚至可引起肾功能衰竭和肝硬化，后果不堪设想。医学教育网搜集整理。

　　补铁人群健康须知：

　　◆补铁前需查查体内微量元素含量，如果偏差不大，就没必要天天服补铁药物。

　　◆动物血、肝脏、瘦肉、桂圆等都是含铁量丰富的食材，在服用补铁药物期间，切忌过度食用这些食材，最好听从医生指导。

　　◆补铁的人群至少每3-4周验一次指血，做到有效监控健康状况，随时调整补铁方案。

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