1）揉耳周用食指和中指在耳周揉搓和推擦1～2分钟。该手法除增进耳根供血，使耳廓变暖，还有防治耳、牙、下颌关节及血压病变的作用。

　　2）摩擦耳廓用双手分别捂住两耳，先由前向后摩擦耳廓前方，再由后向前摩擦耳廓后方，如此反复操作1～2分钟，可使整个耳廓变热，温度明显升高。在冬天出门前做此手法，可防止耳廓冻伤。医学|教育网搜集整理平时做这些手法使耳部多个穴受到刺激，对全身保健都有好处。

　　3）牵抖耳廓用拇指和食、中指捏住耳廓快速牵抖1分钟，对耳道和耳内其他疾患都有防治作用。

　　4）捏牵耳垂用拇指和食指捏住耳垂，一捏一放。共10次，捏揉10次，再捏住向下牵拉10次。有明目、清脑和防止耳疾的作用。

　　5）鸣天鼓（震动鼓膜）方法有三种。

　　（1）用两掌心捂住双侧耳门，做一开一合的快速震动；

　　（2）用两手食指分别反复插入外耳道，一插一拔，使鼓膜受到震动；

　　（3）两手掩两耳，即以第二指压在中指上，用第二指弹脑后两骨作响，谓之鸣天鼓。

　　6）做吞咽吞咽动作反复数次，使咽鼓管通气，自感鼓膜受到震动。

　　7）调整呼吸同前。