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备孕期间都需要注意什么?

2016-12-09 11:43 医学教育网
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备孕期间都需要注意什么?相信很多人都想知道备孕期间都需要注意什么,医学教育网编辑为您搜集整理了备孕期间都需要注意什么的信息,供您参考。

1.想要保持生育能力,首先,必须保证平时夫妻双方和睦相处,心情轻松愉悦。好的心情和乐观的心态,对人的身心健康都有很大的帮助。

2.不可以有太多的生活压力或者工作压力,要学会释怀。压力大的时候想办法发泄出去,不要自己憋屈,这样子反而对身体不好,不利于生育能力。

3.备孕期间要注意饮食习惯,不要挑食偏食,而且,尽量多吃含有叶酸和钙的食物,对于提高生育能力有一定的帮助。

4.适当的运动可以使身体保持在最佳状态,所以,无论你是备孕期间还是已经怀孕了,都要进行适当的运动。当然,最好不要做剧烈的运动,以轻缓动作的运动为主比较适合。

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