膳食金字塔

2014-11-28 15:13 医学教育网

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膳食金字塔：

五谷类：300－500克

蔬菜：400－500克

水果：100－120克

鱼禽肉蛋：125－200克

奶、豆150克油类：25克以下

盐：正常量6克

按照这个膳食金字塔吃，不容易做到，也很麻烦吧。其实我们从这个膳食金字塔可以看出一个规律：食物多样化，五谷为主，蔬菜、水果多吃医学.教育网搜集整理，适量鱼离肉蛋奶，少油少盐。还记不住就用八个字概括：什么都吃，适可而止。

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