在中医学理论体系中，肾被认为是人体的“先天之本”，主要负责藏精、主生长发育与生殖。所谓先天，指的是人出生时从父母遗传而来的一部分生命力和物质基础，这部分是构成个体生命活动的基础。而后天，则是指人在出生后通过饮食、呼吸等途径获得的营养物质以及生活过程中形成的生活习惯等因素。

后天因素对肾的影响主要体现在以下几个方面：
1. 饮食调养：合理的饮食能够补充人体所需的营养，促进肾脏功能的正常发挥。例如，《黄帝内经》中提到“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，强调了平衡膳食对于维护身体健康的重要性。反之，长期过食肥甘厚味或饮食不节制，则可能损伤脾胃，进而影响到肾的功能。
2. 情志调节：情绪波动如过度焦虑、抑郁等负面情绪也会影响肾脏健康。中医认为“恐伤肾”，意思是说恐惧的情绪可以直接伤害到肾脏，导致肾功能下降。因此保持良好心态，避免长时间处于紧张状态对保护肾脏非常重要。
3. 劳逸结合：适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环和新陈代谢，有利于肾脏的保养。但过度劳累则会耗损精气，损害肾的功能。同时，保证充足的睡眠也是维护肾脏健康的关键之一。
4. 药物治疗与保健：正确使用中药进行调理或预防疾病时，应遵循医嘱选择适合自己的药材，并注意剂量控制，避免滥用药物造成肾脏负担。此外，一些具有补益作用的食疗方也能起到辅助作用。

总之，通过改善生活方式、合理膳食、调节情绪以及适度运动等后天手段，可以在一定程度上促进肾功能的恢复和维护，从而达到强身健体的目的。