中医理论认为，人的寿命长短受多种因素影响，主要包括先天之本（即遗传因素）、后天调养（包括饮食起居、情志调适等）以及外部环境等方面。下面具体阐述这些因素：
1. 先天之本：在中医看来，人出生时从父母那里获得的精气被称为“先天之精”，这是构成人体生命活动的基础物质之一。先天之精充足，则体质健壮，抗病能力强；反之则体弱多病，寿命可能较短。
2. 后天调养：
   - 饮食起居：合理的饮食习惯对于维持健康至关重要。中医强调“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，并主张根据个人体质选择适宜的食物，避免偏食或过量食用刺激性食物。
   - 情志调适：情绪波动对身体健康有很大影响。长期处于紧张焦虑的状态会导致脏腑功能失调，进而影响寿命。因此，保持心情舒畅、乐观积极的生活态度有助于延长寿命。
3. 外部环境：自然界的气候变化和地理条件也会影响人的健康状况及寿命。如《黄帝内经》中提到“春生夏长秋收冬藏”，说明了顺应四季变化进行养生的重要性；同时，居住地的水质、空气质量等都会对人体产生作用。
4. 养生保健：中医提倡通过调息养神、按摩导引等方式来达到强身健体的目的。适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于延长寿命。

综上所述，中医认为长寿不仅取决于个体遗传因素，还与个人的生活方式、心理状态及所处的外部环境密切相关。因此，在日常生活中应当注重平衡饮食、保持良好心态、适当运动，并创造一个有利于健康发展的居住条件，以促进身心健康，实现延年益寿的目的。