腰椎间盘突出症经系统治疗后，腰腿痛等症状消失，腰部活动功能接近正常，下肢直腿抬高达70°以上，即进入了恢复期。由于突出物压迫椎体形态发生异常改变，内在平衡失调，腰肌痉挛紧张，形成一定的组织损伤与神经根的压迫性损伤，在恢复期间会残存腰部肌肉僵板，酸痛无力以及下肢轻度酸麻等症状，应采用康复疗法使肌肉、关节组织与神经组织进一步获得生理性恢复。可采用以下方法进行康复治疗。

　　1.康复按摩

　　按摩在腰椎间盘突出症的后期康复中占有重要位置，具有简便，易行，不受医疗环境条件限制的特点。按摩中患者不产生痛苦，在轻松、舒适的感觉下完成治疗，医学|教育网搜集整理因而深受患者欢迎，是康复疗法中，的首选方。康复按摩以中医基础理论为指导，通过运用按摩手法中揉法、按压法、推法、弹筋法、捏拿法、滚法、摇转法、牵抖法、拍打法、点穴法等手法的综合运用而达到医疗康复的作用。

　　2.电脉冲疗法

　　肌肉恢复：将正负电极分别放置两侧腰大肌部位，采用疏波通电5～6分钟，以兴奋腰肌，增强肌肉纤维组织弹性，改善腰肌僵板状态。然后采用密波通电6～7分钟，以舒筋活血，改善腰肌组织营养，改善肌肉肥厚的劳损状态，增强神经、经络传导，促进受压后的神经恢复。将电极分别依次放置于环跳、风市、殷门、委中、承山、阳陵泉、悬钟穴位，采用疏密相兼的连续波，每穴通电2～3分钟，以舒通经络，调节神经，促进神经传导功能与生理功能。

　　3.中药敷贴法

　　为中医古老的康复方法，药与热量可以有效地透入人体组织，具有温经通络、活血舒筋软坚化结、祛风散寒、通利关节、恢复功能之效，为家庭康复的有效方法。

　　处方介绍（经验方）：当归12g，红花9g，川芎12g，威灵仙12g.防风12g，透骨草15g，南星12g，牛膝12g，丝瓜络9g.独活15g，川椒9g，伸筋草15g，桑寄生15g，海桐皮15g.用法：将中药放入布袋内将口扎紧，放入锅中加热蒸15分钟后取出，温度适宜后放在病位热敷，每日1～2次。

　　4.康复运动锻炼法

　　腰椎间盘突出症经治疗后，突出组织对神经根的压迫已经解除，初步获得临床恢复。临床检查腰部前屈活动达70°，后伸达20°，侧屈达20°以上，下肢直腿抬高70°以上者，即可进行康复运动锻炼。

　　（1）初期锻炼法

　　①屈滚法：患者仰卧于床，屈膝屈髋双手抱膝。操练时腰骶部向上屈滚使脊柱产生过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧力，医`学教育网搜集整理增强椎间盘后位的制约与稳定，使椎间隙得到调整，关节得已松解，恢复前屈活动功能。

　　②支撑昂胸法：患者俯卧于床，双臂支撑床边昂胸抬起，下肢保持固定不动，反复操作4～5次。通过昂胸使腰部得到后伸，可增强腰大肌、骶棘肌、棘间韧带的张力。同时调整腰椎后关节，恢复腰部后伸活动功能。

　　③屈髋蹬足法：患者仰卧位，以将患侧下肢屈膝屈髋，然后蹬足伸小腿，再将小腿放平原位。反复操作3～4次，可使股直肌、腘绳肌得到牵拉伸展，恢复肌肉舒张能力。同时可牵动坐骨神经，使其得到延伸松解，恢复直腿抬高生理功能。

　　④腰部旋转法：患者站立位，双手叉腰，进行腰部的左右旋转及回环大旋转运动。反复操作3～4次，以松解关节、通利关节、调整关节间隙结构，恢复椎间关节内在平衡与腰部活动功能。

　　（2）后期锻炼法

　　通过初期锻炼，腰椎关节与神经根得到松解，肌肉僵滞状态得到缓解，肌纤维组织弹性与肌力有了一定的恢复。机体具有一定的适应能力时，可转入力度较强的功能锻炼方法。

　　①悬攀法：双手攀抓在单杠或门框上，身体悬空悠动4～5次，使腰背肌得到牵拉伸展，腰椎关节在自身牵引状态下获得运动调整松解。

　　②燕飞式运动：患者俯卧于床，挺胸昂头肩臂向后伸展，同时下肢向后上抬起。带动腰背，使脊柱形成弧线，呈燕飞状态，以恢复腰背肌肌力。

　　③拱桥锻炼：患者仰卧位，以双手和双脚为支点，用力向上挺腰，形成拱桥状态。可恢复腰椎生理性前凸，加大腰椎后伸活动角度，同时使腰大肌受到牵拉运动，增强肌肉肌力，改变腰肌僵硬状态。