中医药学后感

中医学，及中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门学科。作为传统医学瑰宝，中医学对我们现实生活有着重要作用。

与西方医学不同，中医学最大的特点就是注重整体观。认为。“天、人、地为一个大整体。人类的生活空间一直在天之下，地之上，和天地间的万物一样，要受到天地之气对我们的调控”。同时，将人体看作一个整体、一个小天地。认为“人体的五脏六腑，十二条正经，八条奇经以及骨、肉、筋、皮，还有血、脉、营、气、精神等等”相互之间都具有关联性。这就使得中医崇尚用整体观来诊断病症，而不是“头痛医头脚痛医脚”。除了整体观，中医另外一个特点就是讲究阴阳调和。黄帝内经《素问？阴阳应象大论》曰：“阴阳者，天地之道也，”“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”。说的就是人体本就是阴阳的结合体，二者之间需要协调，要松弛有度。

就中医学养生来说，天人合一的养生观认为天地的所有变化都会影响到人，所以养生的方法要随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。就四季来说，“春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬天有冻伤”。由此，我们就需要运用不同的措施来预防疾病。如在夏季要多补充盐水，防止因体内盐分流失而中暑；冬季则要注意保暖，以免冻伤。而同时，阴阳调和的养生观就要求人们寡欲、息怒、节劳、戒酒，要会控制情绪，不可过度劳累，喝酒要有节制。以此来调节自我，达到身心平衡。

具体而言，作为上班一族，特别是身为办公室人员，每天运动的时间有限。在这种状况下，在办公室做一些简单的健身运动就很有必要了。如通过瑜珈、跳绳，缓和情绪，让肌肉更有平衡感。同时，要注意克服不良的坐姿。因为平常不注意的不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，多用冷水洗洗脸也是一个不错的养生方法。一盆冷水就是一个游泳池，可以得到类似游泳的好处。洗脸前，先深深地吸一大口气，然后把脸浸在冷水里，慢慢地吐气，尽可能延长吐气的时间。这样人的呼吸会越来越长，肺功能也会越来越强，精神自然也会越来越好。有一些人喜欢在办公室里喝咖啡或是茶，但这些都不如喝水。因为咖啡加上精制糖，进入人体会消耗肾上腺素，加速疲倦。工作六七个小时后疲惫不堪的最大原因是体内水分丧失，因此，喝一大杯水即能恢复活力。

中医学博大精深，其对养生有着重要作用。毫无疑问，对中医的学习将会改善自我的生活，保证身体健康。