女生越吃越瘦的１５种食物……

女生愈吃愈瘦的15种食物

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物?可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  

2.芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  

3.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  

4.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分?

5.红豆

红豆所含的石?酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  

6.木瓜  

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

8.蛋

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸?酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾?有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  

10.蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

11.菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

12.西芹

西芹一方面含有大量的钙?，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  13.花生

花生含有极丰富的维他命b2和菸?酸，一方面带来蛋白?，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

14.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

15.番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好