在中西医结合的角度下，延缓衰老的方法可以从多个方面进行考虑。中医和西医各有其独特的理论体系和技术手段，在延缓衰老方面可以互相补充，共同发挥作用。
1. 健康饮食：从西医角度看，均衡的营养摄入对维持身体健康、延缓衰老至关重要。应保证足够的蛋白质、维生素及矿物质等的摄入。而从中医的角度，则强调食物的性味归经，比如食用一些具有滋阴润燥作用的食物如银耳、百合、枸杞子等，可以起到滋养五脏、延缓衰老的作用。
2. 适量运动：西医认为规律的身体锻炼能够提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫力。中医则提倡通过太极拳、八段锦等传统养生功法来调和气血，达到强身健体的效果。
3. 良好作息：保证充足的睡眠时间对于延缓衰老非常重要。中医强调顺应自然规律生活，“日出而作，日落而息”，避免熬夜伤肝。同时，保持乐观积极的心态也有助于减少精神压力对身体的负面影响。
4. 中药调理：在中医中，有许多经典的方剂和单味药材被认为具有延年益寿的功效，如六味地黄丸、人参等。这些药物通过补肾填精、滋阴清热等方式来达到抗衰老的目的。当然，在使用任何中药之前都应该咨询专业的中医师。
5. 预防疾病：西医注重定期体检以早期发现潜在的健康问题并及时治疗；而中医则更强调未病先防，通过调整生活方式和服用适当的草药来增强体质，减少患病几率。

总之，延缓衰老是一个长期的过程，需要从多方面入手，并且结合个人实际情况制定合理的计划。同时，中西医结合的方法可以更好地发挥各自的优势，达到更好的效果。