在中医学的基础理论中，认为人体的体质受到多种因素的影响。这些因素主要包括先天因素和后天因素两大类。

首先，先天因素主要是指遗传因素，即父母的身体状况对子女体质有重要影响。比如，如果家族中有高血压、糖尿病等疾病史，那么后代患病的风险相对较高。此外，胎儿在母体内的生长环境也会影响其出生后的体质情况。

其次，后天因素涉及的范围更广，包括饮食习惯、生活方式、精神状态以及自然和社会环境等方面。长期不良的生活方式如熬夜、过度劳累、缺乏运动等都可能导致体质下降；不合理的膳食结构也会对人体健康产生负面影响，比如过多摄入高脂肪食物易导致肥胖和心血管疾病；情绪波动大或长时间处于压力状态下同样会损伤身体机能；而恶劣的自然环境（如空气污染）和社会环境（如工作竞争激烈）也是影响体质的重要因素之一。

针对不良体质的改善方法主要包括以下几个方面：
1. 调整饮食习惯：均衡摄取各类营养素，减少高盐、高糖和高脂肪的食物摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。
2. 保持规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠时间，适当参加体育锻炼以增强体质。
3. 情志调节：学会自我放松，积极面对生活中的压力与挑战，培养良好的心理素质。
4. 环境适应：尽量远离污染严重的地区居住工作，并注意个人卫生防护措施。

此外，在中医理论中还有许多针对不同体质特点的调理方法，如通过针灸、拔罐、按摩等手段来促进气血运行，达到强身健体的目的。当然，具体采取何种方式还需根据个人实际情况而定，最好在专业医师指导下进行。