经常有人跟小编反应：工作量大，突然加班，各种应酬……忙碌一天之后常常身心疲惫，没时间、也没状态再去健身房运动，但又想保持健身的状态，能不能来点徒手就能练的干货？

自重训练顾名思义也就是利用自身重力去进行训练。

这种利用自身的体重进行的训练成本低，对场地没要求，你可以随时随地进行锻炼，简单有效，还避免了器械健身的一些弊端。

2月22日晚18：00，sunny教练教您综合体能-全身抗自重力量训练。

2月22日 18：00

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人生就像一场马拉松，

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你，准备好了吗？